Mein L-Glutamin

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei Stoffwechselprozessen (Säure-Basen-Haushalt, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, Produktion von Glutathion, Balance zwischen Katabolismus und Anabolismus, Wundheilung, Aufbau von Muskulatur).

Die Skelettmuskulatur, Lungen, Gehirn und Fettgewebe können diese Aminosäure herstellen. Jedoch kann die Eigenproduktion durch besondere Umstände wie während des Fastens, intensiven sportlichen Aktivitäten, Infektionen und anderen Erkrankungen stark beeinträchtigt sein. Des Weiteren ist es interessant, dass über Glutaminsäure (Glutamat) alle anderen Aminosäuren gebildet werden können.

Die wichtigsten Funktionen von L-Glutamin im Überblick:

• Energieversorung, Glutamin stellt die wichtigste Energiequelle für den Dünndarm und die Immunzellen dar.
• Das Immunsystem benötigt große Mengen der Aminosäure. Wenn die Immunzellen besonders gefordert werden, nimmt der Verbrauch drastisch zu. L-Glutamin ist wichtig für die Abwehr gegen Pathogene in Darm und Luftwegen (Schleimhäute) und sollte dementsprechend supplementiert werden.
• Herstellung von Glutathion.
• Moderate sportliche Aktivität fördert die Glutaminsynthese, jedoch sinkt der Glutaminspiegel bei einer starken körperlichen Belastung rapide und so ist eine zusätzliche Aufnahme von L-Glutamin für Sportler besonders wichtig.
• L-Glutamin kann die Darmbarriere stärken, Verringt der Permeabilität (Leaky Gut) und unterstüzt die Zellregeneration besonders im Dünndarm. 40 % des Glutaminverbrauchs findet im Darm statt. Auch bei Beschwerden durch Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa kann L-Glutamin unterstützend wirken.